Please select your country
Help us show relevant products and prices based on your location
Bahrain
Kuwait
Oman
Qatar
Saudi Arabia
United Arab Emirates
Μαρινάτος Γαύρος σε Σόγια και Λεμόνι με Κολοκύθι και Αβοκάντο
Το κολοκύθι μπορεί να μαγειρευτεί με πολλούς & διαφορετικούς τρόπους. Δοκιμάστε ωμό ως ρολό σε μια μοναδικά γευστική συνταγή με γαύρο και αβοκάντο.
Συστατικά
Μαρινάτος Γαύρος σε Σόγια και Λεμόνι με Κολοκύθι και Αβοκάντο
−
+
€0.0
Για το Μαρινάτο Γαύρο
Γαύρος
/γρ
500.0 γρ
0%
Χυμό απο ένα λάιμ
/γρ
100.0 γρ
0%
Ελαιόλαδο
/γρ
100.0 γρ
0%
Knorr Σάλτσα Σόγιας 1,3 kg
/γρ
100.0 γρ
0%
Για τα Ρολά Κολοκύθι - Αβοκάντο
Κολοκύθι, κομμένο σε λεπτές φέτες κατά μήκος, με μαντολίνο
/γρ
120.0 γρ
0%
Ελαιόλαδο
/γρ
10.0 γρ
0%
Αβοκάντο, κομμένο σε μικρά καρέ
/γρ
180.0 γρ
0%
Κίτρινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
/γρ
60.0 γρ
0%
Χυμό απο ένα λάιμ
/γρ
2.0 γρ
0%
Κομμένη καρέ τομάτα
/γρ
60.0 γρ
0%
Knorr Πικάντικη Σάλτσα με Τσίλι, Σόγια και Λαχανικά 1 lt
/γρ
80.0 γρ
0%
Για τη Βινεγκρέτ Σόγια-Τζίντζερ
Ηλιέλαιο
/ml
400.0 ml
0%
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
/γρ
0.0 γρ
0%
Χυμός λεμονιού
/γρ
30.0 γρ
0%
Τζίντζερ ψιλοκομμένο
/γρ
20.0 γρ
0%
Knorr Σάλτσα Σόγιας 1,3 kg
/γρ
80.0 γρ
0%
Hellmann's Απαλή Μουστάρδα 4,8 kg
/γρ
15.0 γρ
0%
/
Για το Μαρινάτο Γαύρο
-
Γαύρος 500.0 γρ
-
Χυμό απο ένα λάιμ 100.0 γρ
-
Ελαιόλαδο 100.0 γρ
Για τα Ρολά Κολοκύθι - Αβοκάντο
-
Κολοκύθι, κομμένο σε λεπτές φέτες κατά μήκος, με μαντολίνο 120.0 γρ
-
Ελαιόλαδο 10.0 γρ
-
Αβοκάντο, κομμένο σε μικρά καρέ 180.0 γρ
-
Κίτρινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 60.0 γρ
-
Χυμό απο ένα λάιμ 2.0 γρ
-
Κομμένη καρέ τομάτα 60.0 γρ
Για τη Βινεγκρέτ Σόγια-Τζίντζερ
-
Ηλιέλαιο 400.0 ml
-
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
-
Χυμός λεμονιού 30.0 γρ
-
Τζίντζερ ψιλοκομμένο 20.0 γρ
Στάδια εκτέλεσης
-
Για το Μαρινάτο Γαύρο
Φιλετάρουμε το γαύρο αφαιρώντας το κεφάλι και το κεντρικό κόκαλο, αφήνοντας τα δύο φιλέτα ενωμένα στην ουρά. Ξεπλένουμε καλά και στεγνώνουμε. Τοποθετούμε τα φιλέτα σε ένα σκεύος το ένα δίπλα στο άλλο και αν χρειαστεί κάνουμε και δεύτερη στρώση. Αναμιγνύουμε τα υλικά της μαρινάδας και περιχύνουμε το γαύρο. Τοποθετούμε στο ψυγείο και μαρινάρουμε για 3 ώρες. Αποσύρουμε από τη μαρινάδα, στεγνώνουμε και σερβίρουμε. Αν θέλουμε να διατηρήσουμε το γαύρο, το σκεπάζουμε με ελαιόλαδο και τοποθετούμε στο ψυγείο. -
Για τα Ρολά Κολοκύθι - Αβοκάντο
Ζεματίζουμε για λίγα δευτερόλεπτα το κολοκύθι σε κοχλάζον και καλά αλατισμένο νερό και αποσύρουμε σε νερό με πάγο μέχρι να κρυώσει καλά. Στεγνώνουμε και τοποθετούμε ένα κομμάτι σελοφάν σε μια επιφάνεια εργασίας. Απλώνουμε τις φέτες από το κολοκύθι σε ένα παραλληλόγραμμο σελοφάν, διαστάσεων 18x12 εκ. περίπου, με τη μακριά πλευρά κατά μήκος του πάγκου. Λαδώνουμε και αλατίζουμε το κολοκύθι και προσθέτουμε τα υπόλοιπα υλικά κατά μήκος και προς τα κάτω. Τυλίγουμε και σφίγγουμε καλά με το σελοφάν, ώστε να γίνει ένα ρολό. Κόβουμε το κάθε ρολό σε 3-4 κομμάτια. -
Για τη Βινεγκρέτ Σόγια-Τζίντζερ
Τοποθετούμε όλα τα υλικά εκτός από το ηλιέλαιο στον κάδο του μπλέντερ. Ξεκινάμε το μπλέντερ και προσθέτουμε σιγά σιγά το ηλιέλαιο.
